forma w

[...] jakieś starty w tym roku ? Planować planowałem, w styczniu już byłem bliski rezerwacji samolotu, a teraz nie wiem kwestia tego na ile będę mógł. I na ile wszytsko bedzie przebiegac zgodnie z planem ,jeśli będzie ok pod tym względem a forma będzie zadowalajća i bedzie progres widoczny to mam nadzieje że jesień. Jakieś przetarcie 1 moze 2 razy

[...] :-D i w sumie dla mnie to jest najważniejsze ze jest progres i nie stoje w miejscu mimo nawet jakiś tam przeciwnoości a nawet jak się okaże ze ta waga nie poleci będzie forma się poprawiać a waga bedzie wysoka i bedzie whvj do zbijania to pewno tego nie będzimey robić ale to bedzie znaczyć ze jest mega progres:d no ale nie ma co gdybybac [...]

[...] ktoś napisał, wszystko zależy od tego kto przyjedzie i w jakiej formie będzie i tyle. A nawet i się zdarza że całe przygotowania jest super, dzień przed też a w dzień zawodów coś się spier... i forma słabsza :) Mariusz lecisz z tematem i bez jakiś zbędnych myśli czy się tam nadajesz czy nie, czy "znikniesz" czy nie, rób swoje jak do tej pory!

Napisałbyś z grubsza co zmieniło się w nowym planie? Bo z tego co pamiętam Ty zawsze trenowałeś splitem i dalej taka forma treningu pozostała. Nowe ćwiczenia, dodatkowe metody? Wiesz co no typowym splitem to raczej dawno nie trenowałem, teraz z rok był plan ze ani to push pull ani split według mnie. podział był taki plecy drązek i sciagnia plus [...]

Jakieś 13kg ;) nie no jak będzie jakos mega dużo do zrzutu a forma będzie kosa xD to trzeba to będzie z Adamem dobrze rozegrać czy jest sens zabijać czy jednak 4fun ciężka bo bilety już mam kuione tak i tak;) ale wątpię że będzie taka sytuacja i raczej na luzie się te wagę zrobi ;) nawet jak będzie 5kg w ostatnim tygodniu to luz minus taki ze na [...]

[...] }:-( hehe W tak poważnie to jednak dobry fotograf umie jeszcze te formę lepszą uchwycić plus wiaodmo odpowiedni sprzęt w sensie dobry aparrt a nie tel :d ale mówił że forma taka że nawet wiele obrabiac nie trzeba :p Przemo a bo myślem ze chodzi o wrażenie nie równych nóg;) ale na żywo podbno jest ok a na zdj tak cienie /światło padło i [...]

Gdzie nasz mały forumowy Mariuszek, taka chudzinka jak w Sopocie czy na MPJ @-) Teraz to strach podejść, jakbym nie znał :)) Świetnie to wygląda, a tu jeszcze 3,5 tyg do zawodów...8-O kiedy to było ale Sopot pamiętam jak dziś ;) wtedy ptrykałeś zdj ;) ehh no forma się zmieniła ale w sumie nic poza tym ;)

[...] innych typowych klasyków jak Cyronek czy Przyszlak brakuje Tobie tych proporcji. nie mniej jednak gratulacje i ogromny szacunek, że z wzjg potrafiłeś tak bdb się przygotować. z drugiej strony skoro forma już jest może warto spróbować w ciezkiej tylko do 100 sporo brakuje a schodzic do 90 to dramat bo tylko stracisz. ciężka decyzja przed Tobą.

Mario a wody nic nie pociągnąłeś od bronzera? Nie oglądałem live niestety, ale na fotach wygląda to jakbyś nie był w 100% ostry. Forma oczywiście świetna, ale jakby delikatnie gładki się wydajesz, w Grecji jakby było lepiej. Albo mi się wydaje. Tak czy inaczej mega gratulacje, sam start to juz jest coś, a wstydu na pewno nie było :-)

[...] że kwestia światła. Tak jak w przebieralniach, w sumie dawno nie byłem na zakupach xD Dziś dnt Trochę odeoslem ostanie dni i pospalem 7h %-) Waga 99.2kg czyli stabilnie tetaz to niech trzyma się jak najwyższa a tylko forma na plus by szła xD /SFD/2019/9/26/e124ee871bc84797a55d76bc0d8cd9b5.jpg /SFD/2019/9/26/09ea8c2ae9644739bdcf98564fd2e9f0.jpg

To znaczy ja max co jadłem to też 1100g węgli ale to po 17-18tyg masy to gdybys tyle robił to spokojnie pewnie byś przebił tą ilość :P Ale tak jak mówię nie o to chodzi w tym wszystkim. To nic tyko się cieszyć jak waga w miejscu a forma będzie się poprawiać :D

[...] na czczo micha bez zmian Waga wczoraj 116,7kg dziś 116,2kg wiec najnizsza jak do tej pory ale od dłuzszego czasu już sie unormowało na około 117kg, teraz niech tyko się forma poprawia a waga może się trzymać. Dziś w planie czwórki i oby to był dobry trening... i co do treningu teraz było cały czas i tak jest nadal: czwórki klata+tric plecy [...]

ja nie mówię że już się skonczy, przycisnałem bo oprócz maja pojawiłą się szansa wyjscia wczesniej ale w takim wypadku poprostu mogłem nie przyciskać sruby, aczkolwiek nawet jak w kwietniu odwołają to co gdzieś tam może i po cichu liczyłem to będe miał już na spokojnie z formą na koniec maja, a jak maj j**nie bo bedzie dobra baza pod masę i tyle, [...]

W jakiej kategorii miał być? Bdb forma Znaczy dziś rsno miał 1kg ponad limit 96kg ale też wczoraj ciut więcej załadował Wczorsj jak było w planie Ale 1lg to tam h** Wstawiłem tez głównie zdj po to żeby zobaczyć że jednak towar to nie wszytsko ;)

Mario Ty tam śmiało podjedz coś sobie bo teraz już nie będzie takich pyszności przez pewien czas, a forma się zgadza żeby coś wpadło :-D Dokładnie, weź nie cuduj i stój przy garach tylko Basię zabieraj na coś smacznego w miasto A kto powiedział ze stoję orzu garach? ;) Wczoraj miałem na robione, więc co najmniej nie widzilem sensu żeby jeść na [...]

a nawet nie wk***iajcie;/ wczoraj jak zobaczyłem te wiadomość późnym wieczorem to myślałem że mnie rozybie, bo jak się okazało że forma chyba uratowana i idzie to powoli w odbtym kierunku to Czesi chcą wprowadzić stan wyjątkowy i jutro ma być decyzja, ciekawe z czym to się będzie wiąząc i czy w ogóle będzie można wjechać do Czech czy nie;/ A [...]

[...] 114 równe, więcej tak 1kg na tydzień nawet nie gubię :d ale jeszcze pewno parę kg z tego zleci, Chciaz zazwyczaj jak już redu się wkręciło to waga w sumie spadała ledwo co a forma się poprawiła ale. Wtym roku wszytskie jest inne6to hvj wie jak będzie tym razem xD ale może więcej jak 10kg nie soadnie6z tego:d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] ale to mi się podoba nawet;-D /SFD/2021/8/11/a3fa28e53a244cfab95f07f6ff4416ef.jpg Trening i spotkanie mega, stesknilem sie za Mariuszem, dawno sie nie widzielismy:-)) Jego forma jak zawsze, czy to srodek masy, czy koniec redu, robi wrazenie. Cos tam mowil, ze plasko, ja sie tam nie znam, ale pekatosc miesni robila wrazenie! Mam teraz urlop wiec [...]

[...] seria też 10kg wiexej i na 2.pow więcej, 10x175kg kolejno suwnica uginanie jednonóż staiajc, martwy na prostych z hantlami, uginanie leżąc, przywodziciele i odwodziciele a na koniec lydka Cardio na czczo 1h Waga nie odbiła więc chyba ok forma lekko lepsza. Micha już standard niskie węgle :d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-08-23 08:19:24

Na twarzy już wymęczony jak prawie pod zawody ;-) Ładnie leci caly czas i forma znowu na plus :-)) Eee chyba nie aż tak bardzo wymęczony, czasem ta morda dużo gorzej wyglądała xD Ja ogólnie jakiegoś większego zmęczenia nie czuję, bo czuje się np lepiej jak było to w początkowej fazie redu, ale wtedy w dupe dawały flaki, teraz może idelanie też z [...]